Uzplauksti sievišķībai: Kā zaudēt svaru bez nežēlīgām diētām

Zaudēt svaru ar medu

Vienmēr ir grūti kaut ko mainīt savā dzīvē, pat ja šīs izmaiņas ir izdevīgas. Personas, kas cieš no liekā svara, bieži vien var viegli atteikties no pusfabrikātiem, taukainiem un ceptiem ēdieniem, taču viņiem ir grūti izņemt saldumus no uztura. Bet ir viens salds un veselīgs produkts, ko var patērēt cīņas laikā ar papildu mārciņām - tas ir medus. Šis produkts ir lieliski piemērots svara zaudēšanai!

Raksta saturs

Noderīgas īpašības

Zaudēt svaru ar medu

Ir zināms, ka pārtika, kas satur cukuru, paaugstina glikozētā hemoglobīna līmeni asinīs vai vienkāršāk sakot, glikozes līmeni. Tas negatīvi ietekmē svara zaudēšanas procesu. Turklāt saldumu pārmērīga lietošana var izraisīt triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos, kas izraisa aterosklerozes attīstību. Iepriekš minētajam biškopības produktam nav visu šo trūkumu.

Svara zaudēšanas laikā jūs varat daudz runāt par medus īpašībām. Šis saldums piesātina ķermeni ar antioksidantiem - katalāzi, krizīnu, pinobaksīnu, halogēnu, pinokembrīnu, kas noved pie brīvo radikāļu izdalīšanās. Tiem, kas nezina, jāsaka, ka šī biškopības produkta tumšās šķirnes satur vairāk antioksidantu nekā gaišās.

Daudzi uztura speciālisti diētu laikā iesaka lietot vitamīnu kompleksus. Tas ir nepieciešams, lai atbalstītu ķermeni un novērstu izšķērdēšanu. Šajā sakarā var palīdzēt medus svara zaudēšanai, kurā koncentrētas visas ziedošo augu labvēlīgās īpašības.

Tas ir ārkārtīgi bagāts ar riboflavīnu, olbaltumvielām, nikotīnskābēm un pantotēnskābēm, C vitamīnu un B grupu, kā arī minerālvielām - dzelzi, fosforu, kalciju, magniju, cinku un kāliju. Lai arī šim saldumam ir zems glikēmiskais indekss, tas var atrisināt spēka zaudēšanas problēmu cīņas periodā ar liekajiem kilogramiem, nodrošinot organismam nepieciešamo enerģiju normālai dzīvei.

Pārtikas produktu lietošana ar zemu glikēmisko indeksu var samazināt diabēta, aptaukošanās un sirds slimību risku. Tāpēc, atsakoties no parastajiem saldumiem - kūkām, kūkām un maizītēm ar krējumu, jūs varat uzlabot savu veselību, turklāt medus ir tāds produkts, ka vienkārši nav iespējams daudz ēst.

Kā lietot no rīta

Zaudēt svaru ar medu

Medu svara zaudēšanai var lietot dažādos veidos. Šī biškopības produkta kombinācija ar citronu ir ļoti noderīga. Glāze paskābināta ūdens tukšā dūšā palīdzēs gremošanu, un šis citrusauglis var arī samazināt cukura uzsūkšanos no pārtikas produktiem. DaudziPētījumi visā pasaulē ir parādījuši, ka cilvēki, kuri no augļiem un citiem ar šo vielu bagātiem pārtikas produktiem saņem lielu daudzumu C vitamīna, retāk cieš no aptaukošanās.

Medus svara zaudēšanai kopā ar citronu sulu veicina labāku kalcija uzsūkšanos, ko organisms uzglabā tauku šūnās. Jo vairāk ir kalcija, jo aktīvāk ritēs tauku sadedzināšanas process. Katras sātīgās maltītes papildināšana ar citronu ūdeni un šo saldumu var palīdzēt jūsu gremošanas sistēmai.

Šo biškopības produktu varat lietot tukšā dūšā saskaņā ar vienu no piedāvātajām shēmām:

  • ūdeni ar medu svara zaudēšanai tūlīt pēc miega lieto tukšā dūšā. Lai to izdarītu, izšķīdiniet 1 ēdamkaroti medus 100 ml silta ūdens un nekavējoties izdzeriet;
  • ūdeni ar citronu un jau zināmu biškopības produktu lieto arī tukšā dūšā. Dzēriens tiek pagatavots pēc iepriekš aprakstītās receptes. Beigās tam pievieno 1 ēdamkaroti citrusaugļu sulas;
  • pievienojiet 1 tējkaroti kanēļa un tikpat daudz medus vienai glāzei silta ūdens, visu samaisiet, pagaidiet, kamēr nogulsnes nosēžas, un dzeriet tukšā dūšā, nogulsnes atstājot apakšā.

Lietojot medu svara zaudēšanai, jāpalielina fiziskā aktivitāte. Vingrojiet vai dodieties pastaigā. Jūs varat veikt savus parastos mājsaimniecības darbus. Tādā veidā jūs varat paātrināt vielmaiņu un līdz ar to aktivizēt svara zaudēšanas procesu.

Kā lietot naktī

Medus, kas lietots naktī svara zaudēšanai, ir paredzēts divu problēmu risināšanai: aktīvas svīšanas izraisīšanai un bada rašanās novēršanai.

Šeit ir dažas receptes dzēriena pagatavošanai, pamatojoties uz šo biškopības produktu, kuras ieteicams lietot naktī:

Zaudēt svaru ar medu
  • 3 tējkarotes medus sajauc ar ½ tējkaroti kanēļa un ¼ tējkaroti kurkumas. Šādam ārstniecības līdzeklim ir izteiktas sviedrēšanas īpašības, taču tas var izraisīt alerģiju, tāpēc jums vajadzētu rūpīgāk apskatīt savu veselību;
  • Brūvējiet ar glāzi verdoša ūdens mātes un pamātes, aveņu lapām un oregano garšaugu proporcijā 2: 2: 1 un paņemiet to ar medu;
  • ņem medu svara zaudēšanai kopā ar liepu vai piparmētru novārījumu pēc tā paša principa.

Obligāts nosacījums, lai šo biškopības produktu lietotu saskaņā ar iepriekšminētajām receptēm, ir iet gulēt un aukstā sezonā nekādā gadījumā neiet ārā, pretējā gadījumā jūs nevarat izvairīties no saaukstēšanās.

Novēlam patīkamu, ērtu un saldu svara zudumu!

Ko darīt, ja ir liekie tauki uz vēdera?

Iepriekšējā ziņa Mēs cīnāmies ar rūsu pret gurķiem un uz visiem laikiem atbrīvojamies
Nākamā ziņa Kur radās Asiņainā Marija?