Makaroni var būt diētiski: iemācīties gatavot spageti cukini

Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka pārsteigt ar kabaču ēdienu vienkārši nav iespējams. Jūs kļūdāties, jo nesen zinātnieki ir izveduši oriģinālo dārzeņu - spageti cukini. Nosaukums radās no tā, ka augļa mīkstums pēc vārīšanās sadalās atsevišķās šķiedrās, kas ir neticami līdzīgas nūdelēm.

Mūsdienās daudzi cilvēki nodarbojas ar cukini spageti audzēšanu, jo sēklas ir lētas, un pats process neatšķiras no tradicionālā dārzeņa. Šī neparastā cukini lieliski sader ar citām sastāvdaļām, lai izveidotu garšīgu un ļoti apmierinošu piedevu.

Raksta saturs

Kā pagatavot spageti cukini ar sēnēm un sieru?

Ja vēlaties pagatavot gardu un diētisku otro, izmantojiet šo recepti. Oriģinālais garnīrs noteikti pārsteigs pat prasīgus gardēžus. Pievienojiet šo ēdienu diētai, ja vēlaties zaudēt svaru. Ir daudz veselīgu ēdienu, izmantojot šo neparasto dārzeņu, apsveriet vienu no populārākajām iespējām. Sastāvdaļu daudzums tiek aprēķināts 6 porcijām.

Šai receptei jāņem šādi produkti : 1 dārzenis, 225 g sēņu, puse sīpola, 2 tomāti, 2 ķiploka daiviņas, 1,5 tējkarotes itāļu garšaugu 2 ēd.k. ēdamkarotes sviesta un 1 ēdamkarote. augu eļļas, garšvielu un rīvēta siera karote.

Soli pa solim gatavošanas process :

Makaroni var būt diētiski: iemācīties gatavot spageti cukini
  1. Vispirms nekavējoties ieslēdziet cepeškrāsni un uzkarsējiet to līdz 180 grādiem. Neparasto dārzeņu labi nomazgā, pārgriež uz pusēm un izņem sēklas;
  2. Paņemiet cepešpannu, izklājiet to ar foliju un virsū apsmērējiet ar sviestu. Sakārtojiet cukini pusītes, sagrieztas uz leju. Liek cepeškrāsnī uz stundu, līdz tā kļūst mīksta. Izņem cepešpannu un atstāj uz stundu atdzist. Pēc laika atdaliet šķiedras ar dakšiņu, tas būs makaroni;
  3. Nomizotas sēnes, sagrieztas 4 gabaliņos, sagrieziet sīpolu pusgredzenos un sarīvējiet ķiplokus;
  4. Uz pannas uzkarsē divu veidu eļļu un apcep ķiplokus, sīpolus, sēnes ar sāli, pipariem un zaļumiem, līdz tie tur ir pagatavoti līdz pusei;
  5. Sagrieziet tomātus lielos kubiņos un nosūtiet tos uz pannas. Liemeņilīdz šķidrums pilnībā iztvaiko. Pievienojiet cukini nūdeles un samaisiet. Kārto tūlīt pēc tam, pārkaisa ar sieru un pasniedz.

Kā pagatavot spageti cukini?

Apsveriet vēl vienu iespēju, kā kulināri ārstēt šo neparasto dārzeņu daudziem. Lai iegūtu pilnīgu ēdienu, mēs izmantosim citas sastāvdaļas. Sagatavojiet gardas garnīru vieglām vakariņām.

Šai receptei ņemiet šādu produktu komplektu : lieli augļi, 3 tomāti, 4 ķiploka daiviņas, pētersīļi, siers, eļļa, sāls, pipari un 1 tējkarote balzamiko etiķa .

Soli pa solim gatavošanas process :

Makaroni var būt diētiski: iemācīties gatavot spageti cukini
  1. Nomazgājiet šī ēdiena galveno dārzeņu, ielieciet to veselu katliņā un līdz pusei piepildiet ar ūdeni. Ielieciet uz vidējas uguns un pēc šķidruma vārīšanas pagatavojiet 20 minūtes. Pēc tam, kad ir pagājis laiks, izņemiet dārzeņu un atdzesējiet. Pēc tam sagrieziet uz pusēm un sagrieziet spageti ;
  2. Karstā eļļā apcep sasmalcinātus ķiplokus, tomātu kubiņus un sasmalcinātus zaļumus. Pēc dažām minūtēm pievienojiet skvoša makaronus, pievienojiet sāli, piparus, etiķi un visu labi samaisiet. Atliek pievienot saspiestu sieru, samaisīt, atstāt uz dažām minūtēm, un jūs varat pasniegt.

Sākotnējais spageti skvošs - kastrolis

Šo dārzeņu ieteicams pagatavot garšīgu kastroli, ko var pasniegt ar jebkuru ēdienu. Pagatavojiet šādu ēdienu saviem viesiem, lai tos pilnībā pārsteigtu.

Šajā receptē ir šādi produkti : kabači, sīpols, šķiņķis, burkāns, eļļa, ola, piens, sāls un pipari.

Soli pa solim gatavošanas process :

Makaroni var būt diētiski: iemācīties gatavot spageti cukini
  1. Sagatavojiet šī ēdiena zvaigznīti. Tagad jūs zināt, ka dārzeņu var vārīt vai cept;
  2. Nomizoto sīpolu sagriež pusgredzenos un sarīvē burkānus. Cepšanas traukā uzkarsē eļļu un nosūta tur sīpolus un burkānus. Vāra 5 minūtes;
  3. Sagrieziet šķiņķi mazos kubiņos un nosūtiet to uz pannas, visu samaisiet un vāriet vēl 5 minūtes. Pievienojiet spageti , sāli, piparus, kārtīgi samaisiet un ievietojiet cepšanas traukā, kas vispirms jāieeļļo ar eļļu. Atsevišķi apvienojiet olu ar pienu un iegūto maisījumu pārlejiet ar pārtiku veidnē. Liek sakarsētā cepeškrāsnī un vāra līdz garozai.

Recepte spageti skvoša pagatavošanai ar gaļas mērci

Ļoti daudz cilvēku mīl bolognese makaronus ar gaļas mērci, taču šajā ēdienā ir daudz kaloriju. Ir lieliska alternatīva - pagatavot ēdienu pēc piedāvātās receptes no dārzeņiem.

Šai receptei sagatavojiet šādu produktu sarakstu : kabači, 0,5 kg maltas gaļas, 2 lieli pomjonidora, 2 sīpoli, paprikas, zaļumi, augu eļļa, sāls un garšvielas.

Soli pa solim gatavošanas process :

Makaroni var būt diētiski: iemācīties gatavot spageti cukini
  1. Pirmajā posmā šī ēdiena galvenais dārzenis ir jāuzvāra vai jāizcep, un pēc tam ar dakšiņu jānoņem nūdeles;
  2. Ceptuvē uzkarsē eļļu un apcep tajā malto gaļu, līdz sula iztvaiko un pati malta gaļa kļūst gaiši brūna. Šajā laikā sagrieziet sīpolu, piparus un tomātu kubiņos un sasmalciniet garšaugus;
  3. Visu pievienojiet maltajai gaļai, pievienojiet sāli un garšvielas, pēc tam visu kārtīgi samaisiet un vāriet uz minimālas uguns, līdz vārīti. Virsū liek dārzeņu makaronus un virsū gaļas mērci.

Kā pagatavot spageti cukini ar fetas sieru?

Vēl viena iespēja garšīgam, diētiskam un veselīgam ēdienam, kuru varat gatavot katru dienu. Atcerieties, ka šī dārzeņa audzēšanai nav nepieciešami nekādi papildu nosacījumi, tāpēc noteikti atvēliet tam vietu pie savas dachas. Recepte paredzēta 6 porcijām.

Šim ēdienam jums jāsagatavo šāds produktu komplekts : cukini, 2 ēdamk. ēdamkarotes olīveļļas, sīpola, ķiploka daiviņa, 1,5 ēdamk. sasmalcinātu tomātu, 100 g fetas siera, 3 ēdamk. ēdamkarotes olīvu sagriež aprindās un 2 ēdamk. sasmalcināts baziliks.

Soli pa solim gatavošanas process :

Makaroni var būt diētiski: iemācīties gatavot spageti cukini
  1. Jūs jau zināt, kā pagatavot šāda veida cukini, tāpēc izvēlieties sev piemērotāko metodi un izvelciet nūdeles;
  2. Katliņā karstā eļļā apcep kubiņos sagrieztus sīpolus, līdz tie ir mīksti. Pievienojiet tam ķiplokus, kas izvadīti caur presi, un vāriet vēl 3 minūtes. Pēc tam nosūtiet tur tomātus un vāra uz lēnas uguns, līdz iztvaiko vairāk nekā puse šķidruma. Apvienojiet sautētos dārzeņus ar nūdelēm, pievienojiet olīvas, sasmalcinātu sieru un sasmalcinātu baziliku.

Recepte cukini spageti pagatavošanai ziemai

Ziemā diēta cieš no dārzeņu trūkuma, tāpēc vasarā ir nepieciešams tos novākt. Mēs piedāvājam oriģinālu recepti, kā pagatavot gardu un pikantu uzkodu, ko var ēst atsevišķi, kā arī pasniegt kopā ar gaļu un mājputniem.

Šim ēdienam jāsagatavo šāds produktu komplekts : pāris cukini, 1 kg tomātu, 4 saldie pipari, 1 ēdamkarote. sviests un granulēts cukurs, 2 ķiploku galvas, 2 ēdamk. 9% ēdamkarotes sāls un etiķa un vēl 2 čili.

Soli pa solim gatavošanas process :

  1. Lai ziemai pagatavotu gardu uzkodu, cukini jānomazgā, pēc tam mizoti un mizoti. Izmantojot īpašu dārzeņu griezēju, sagrieziet tos plānos salmiņos;
  2. Tomātus un 2 veidu piparus sasmalciniet ar gaļas mašīnā, pēc tam ielieciet katliņā un novietojiet uz plīts. Nosūtiet tur cukuru, eļļu, sāli un etiķi. Pēc vārīšanās pievienojiet kabaču spageti un vāriet vēl 20 minūtes. Paliek līdzpievieno sasmalcinātus ķiplokus un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Ievietojiet vārošo maisījumu tīros burkās un satiniet.

Visas pārskatītās receptes ir vienkāršas, taču tajā pašā laikā jūs varat pagatavot garšīgu, veselīgu un apmierinošu ēdienu savai ģimenei.

Kulinārijas fantāzijās varat izmantot citas sastāvdaļas, piemēram, bekonu, šķiņķi, jūras veltes utt.

Iepriekšējā ziņa Mājas lietošanas gēla laka: iemācīties skaisti krāsot nagus
Nākamā ziņa Kā pakļaut vīrieti, lai viņu kontrolētu? Vairāki vienkārši veidi, kā manipulēt