Porzingis' Comeback - Episode 1

Paškontrole kā veids, kā stiprināt garu

Paškontrole ir spēcīgas, garīgi veidotas personības pamatīpašība. Katrs no mums vēlas būt vesels, mīlēts un veiksmīgs. Daži cilvēki viegli un bagātīgi saņem visas vēlamās priekšrocības, bet citi visu mūžu cieš, meklējot atbildi uz jautājumu Ko es daru nepareizi? . Diemžēl tā ir otrā cilvēku kategorija, kas savās nepatikšanās mēdz vainot ģenētiku, magnētiskās vētras, Dievu, velnu un visu Visumu, bet ne sevi.

Paškontrole kā veids, kā stiprināt garu

Patiesībā lielāko daļu savu neveiksmju mēs radām paši. Tas jo īpaši attiecas uz negatīvo emociju uzkrāšanos jūsu prātā. Viss mūsu attīstības ceļš nav iespējams bez pastāvīga psiholoģiska stresa, un, ja jūs nezināt, kā tos pārvaldīt, jūs varat kļūt par īstu savu emociju ķīlnieku, kura dzīvē nekas nepielīp .

Pilnīgi katram cilvēkam ir jākontrolē sevi, pretējā gadījumā viņš riskē kļūt ne tikai nelaimīgs un nabadzīgs, bet arī fiziski slims.

Raksta saturs

Turēšanas vadība pār savām emocijām

Vai zināt, ko nozīmē frāze psiholoģiskā higiēna ? Šī ir īsta dvēseles un apziņas attīrīšana, kas ir tikpat rūpīga un vienlaikus smalka kā ādas attīrīšana.

Emocionāli nestabila persona gandrīz vienmēr ir nelaimīga, un tam ir daudz labu iemeslu. Pirmkārt, persona, kurai ir tendence uzkrāt sevī negatīvas emocijas, reti var veidot stabilu pamatu attiecībām ar citiem, vai tie būtu draugi, radi, kolēģi vai mīļākie.

Ikviens, kurš pastāvīgi ir dusmīgs, aizvainots, dusmīgs un greizsirdīgs, vienkārši nevar piesaistīt produktīvus sakarus. Un, ja tas notiks, attiecības drīz kļūs postošas, jo emociju vergs visā saskata viltus fonu.

Viņš cilvēkus, kuri patiesi cenšas palīdzēt, uztver kā liekēžus, mīlošus - ienaidnieku lomā, cieņā - personas, kas no viņa vēlas gūt labumu. Otrkārt, negatīvās emocijas vienmēr izraisa slimas enerģijas attīstību. Cilvēks, kuru vada savas emocijas, bieži cieš ne tikai ar garīgām, bet arī fiziskām problēmām.

Persona, kas koncentrējas uz šīs pasaules nepilnībām, reti var veidot veselīgas savstarpējās attiecības. Viņas histēriskais noskaņojums neļauj viņai pienācīgi izpildīt savas oficiālās un ģimenes saistības.

Rūgtas sekas

Persona, kas nekontrolē sevi, bieži nonāk afektīvos apstākļosstāvot. Nespējot iemācīties mierīgi tikt galā ar traumatiskām situācijām, viņš bieži tiek pakļauts nekontrolējamas agresijas uzliesmojumiem, kuru laikā viņš izdara nāvējošus izsitumus un citiem saka tādas lietas, kuras nekad nav teicis un pat nedomātu adekvātā stāvoklī.

Mūžīgais savas rīcības attaisnojums ar emocijām ir galvenā nestabilo cilvēku atšķirīgā iezīme. Lieki teikt, ka bieža uzturēšanās kaisles stāvoklī var izraisīt smagus garīgus traucējumus, līdz pat šizofrēnijai?

Un visbeidzot, darbības un darbi, ko uz emocijām izdarījuši, obligāti atspoguļo citus, bieži vien tuvus cilvēkus. Neatkarīgi no jūsu lēmuma, kas pieņemts kaislības stāvoklī, izrādās, pat ja tas jums izrādījās diezgan produktīvs, no tā var ciest nepiederošas personas. Atcerieties, ka, aizvainojot citus cilvēkus, nevajadzētu pārsteigties par viņu slikto vai vienaldzīgo attieksmi pret sevi.

Pozitīvas emocijas, gluži pretēji, ved uz progresu, tās iedvesmo cilvēku, liek ātri sasniegt mērķus, nodrošina labu veselību, stiprina garu un prātu. Bet nav iespējams un nedabiski būt tikai viņu ietekmē. Jebkura nelīdzsvarotība nav normāla, tāpēc pat visjautrākais un optimistiskākais cilvēks piedzīvo dusmu uzliesmojumus un blūza periodus.

Kā iemācīties sevi kontrolēt?

Paškontrole kā veids, kā stiprināt garu

Ir iespējams iemācīties pārvaldīt emocijas zemapziņas līmenī, lai gan mūsdienu psihologiem ir divējāda attieksme pret šo jautājumu. Daži vienbalsīgi apgalvo, ka jebkurš negatīvs ir jāizspiež un jādzēš pumpurā, to saturot visos iespējamos veidos.

Citi protestē, runājot par pieredzes uzkrāšanas kaitīgumu sevī, un, gluži pretēji, iesaka būt ēdieniem, kliegt un sist ar kājām, bet ne klusi norīt pārkāpumus.

Abi apgalvojumi ir fundamentāli nepareizi. Lai sasniegtu garīgo harmoniju, cilvēkam regulāri jāvēršas pie tās pašas psiholoģiskās vai emocionālās higiēnas.

Pamatnoteikumi savas dzīves uzlabošanai ir samazināti līdz vienkāršam darbību sarakstam:

  • Sakārtojiet lietas savā dzīvē: atmaksājiet parādus, atmaksājiet aizdevumus, likvidējiet astes skolā vai darbā. Jebkuri parādi jūs nosver, un jebkura persona, kas kaut ko no jums gaida, var jums pārmest un izraisīt aizvainojumu. Jums jāieiet jaunā dzīvē bez iepriekšējiem parādiem;
  • Organizējiet vispārēju uzkopšanu savā mājā, veiciet kosmētisko remontu vai banālu mēbeļu pārkārtošanu. Ar savām rokām izveidojiet mājīgumu un gaisīgumu, lai šajā telpā jums būtu patīkami atpūsties, strādāt, uzņemt viesus;
  • Atturieties no saziņas ar cilvēkiem, kas jūs negatīvi ietekmē - ņurdētājus, tenkas, urbumus, pesimistus un enerģijas vampīrus. Ilgu laikuAtrodoties viņu uzņēmumā, tas ārkārtīgi kaitē garīgajai veselībai. Pārtrauciet jebkādu kontaktu ar viņiem vai aprobežojieties ar vienkāršu apsveikumu un īsu par laika apstākļiem ;
  • Centieties būt produktīvs. Organizējiet savu laiku tā, lai jums būtu resursi un laiks visu svarīgo uzdevumu veikšanai. Ja jūsu darbs jūs nomāc vai liek pastāvīgi izjust neapmierinātību un stresu - padomājiet par profesionālās karjeras maiņu;
  • Noteikti organizējiet sev labu atpūtu;
  • Sportojiet pat tad, ja tie būs banāli mājas treniņi. Nav brīnums, ka viņi saka - veselīgā ķermenī - veselīgs prāts! ;
  • Izvirziet sev reālistiskus mērķus un sāciet smagi strādāt, lai tos sasniegtu;
  • Nosakiet sev lietas un notikumus, kas jums rada negatīvas emocijas. Mēģiniet tos izslēgt no savas dzīves;
  • Periodiski intervējiet sevi par pašreizējām aktivitātēm un nākotnes perspektīvām: tas jums ļaus vieglāk novērtēt, kurā virzienā virzāties. Bet nekādā gadījumā šo punktu nevajadzētu jaukt ar sevis rakšanu vai pašaizliedzību!;
  • paplašiniet savu redzesloku, ceļojiet, kad vien iespējams;
  • Apņemiet sevi ar dažādiem cilvēkiem un paplašiniet savu sociālo loku. Paziņu un sakaru pārpilnība ne tikai produktīvi ietekmēs jūsu aktivitātes, bet arī padarīs jūsu garīgo pusi elastīgāku un atbilstošāku.

Strādājot pie sevis, jūs sagādāt sev pienācīgu nākotni.

Zemi impulsi

Ir kategorija cilvēku, kuri sūdzas par nespēju sevi kontrolēt seksa, pārtikas un alkohola jomā. Visas šīs vajadzības mums ir pamats, tomēr tās ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Bet, lai šīs lietas jūs pilnībā nepārņemtu, jums būs jāstrādā pie savas attieksmes pret tām.

Jautājumu par to, kā jūs varat kontrolēt sevi pārtikā, bieži uzdod cilvēki, kuri cieš no pārēšanās. Tie aizstāj endorfīnus ar gardiem ēdieniem, tādējādi abstrahējot stresu. Lai pārvarētu vēlmi pārēsties sevī pēc kārtējās emocionālās satricināšanas, pēc psiholoģiskās higiēnas principa līdz minimumam samaziniet stresa situācijas savā dzīvē.

Atrodiet sev cēlākas izklaides un mierinājumu, nekā vienalga ēdot mārciņas pārtikas. Visbeidzot, padomājiet par savu figūru un izskatu!

Ja domājat, kā sākt kontrolēt sevi dzimumakta laikā, vai nu rodas reāla atkarība no tā, vai arī jūs saskaras ar tīri fizioloģisku problēmu, piemēram, priekšlaicīgu ejakulāciju.

Paškontrole kā veids, kā stiprināt garu

Šajā gadījumā ir grūti ieteikt kaut ko citu, kā tikai sazināties ar kvalificētu šauri orientētu speciālistu medicīnas jomā. Ja jūs ciešat no nimfomānijas, jums ir iemesls sazināties ar seksologu un psihoanalītiķi.

Neviens nav pievilcīgs piedzēries. Īpaši šausmīgi kļuvušisievietes ir ziņkārīgas podshofe . Viņi zaudē visu sievišķību, kļūst rupji, agresīvi un histēriski. Kā sevi kontrolēt dzērumā? Ja jums ir nosliece uz pārsteidzīgām darbībām piedzēries , labāk atteikties no alkohola.

Bet, ja tas neizdodas, mēģiniet pēc iespējas ātrāk nokļūt mājās un iet gulēt. Pretoties kārdinājumam rakstīt sociālajos tīklos un veikt piedzēries pašbildi. Nesāciet cīņas un cīņas. Atturieties no zvaniem un īsziņām. Un, protams, nebrauciet.

Mācoties sevi kontrolēt, jūs atradīsit dvēseles mieru un iekšēju harmoniju. Jūs pārvaldīsiet savu dzīvi jaunā, produktīvā līmenī. Jūs atradīsit un izskaudīsit savas vājās vietas. Esi stiprs un stiprs garā!

Kas ir WEBER FIBO EFEKT celtniecības bloks un aiļu pārsedzes?

Iepriekšējā ziņa Ko darīt, ja pēc svara zaudēšanas āda kļūst ļengana?
Nākamā ziņa Receptes liesu kāpostu zupas pagatavošanai no dažādiem kāpostu veidiem