Novājēšanas pomelo: kā patērēt eksotiskus augļus?

Pomelo ir diezgan liels auglis, kura dzimtene ir Ķīna. Vēsturnieki patiešām apgalvo, ka mūžzaļie koki ar lodveida vainagu šajā reģionā parādījās ilgi pirms mūsu ēras. Līdz šim dažos Debesu impērijas reģionos ir pieņemts Jaunajam gadam dot augļus ar laimes un labklājības vēlmēm.

Pomelo nokļuva Eiropā, pateicoties angļu navigatoram Sheddock, tāpēc šeit tā otrais nosaukums ir sheddock .

Pomelo vērtīgās īpašības svara zaudēšanai

Novājēšanas pomelo: kā patērēt eksotiskus augļus?

Sheddock, kas pārklāts ar biezu un blīvu ādu, nesen sāka ieteikt kā neatņemamu diētisko ēdienu sastāvdaļu, kuras mērķis ir pakāpeniska svara samazināšana. Kādas augļa īpašības ļāva secināt par tā diētiskajām īpašībām?

Atrasts pomelo:

  • A vitamīns, kura darbības mērķis ir palielināt gļotādu audu funkcionalitāti un stimulēt normālu nervu sistēmas darbību;
  • B grupas vitamīni, kuru klātbūtne labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu, kā arī ādas stāvokli;
  • C vitamīns, kas stiprina asinsvadu sienas;
  • dzelzs, kas nepieciešams optimālai asins cirkulācijai;
  • kālijs, kas stiprina sirds muskuļus;
  • fosfors un kalcijs, kaulu veidotāji ;
  • magnijs un folskābe, efektīvs līdzeklis pret stresu;
  • lipolītiskais ferments, kas veicina tauku sadalīšanos.

Pomelo lietderīgās īpašības svara samazināšanai ietver zemu kaloriju saturu augļos - ne vairāk kā 30-40 kcal uz 100 gramiem eksotisko augļu. Tajā pašā laikā tas ir diezgan apmierinošs, kas ļauj droši lietot pomelo svara zaudēšanai naktī.

Uztura speciālisti ir pārliecināti, ka regulāra kūts patēriņš var radīt pozitīvu efektu, jo tam var būt šāda ietekme:

  • paātrināt gremošanu;
  • ātri sadalīt taukus;
  • daudz C vitamīna un citu mikroelementu augļa mīkstumā ļauj piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām uzturvielām;
  • aktivizē imūno aizsardzību.

Tomēr ganāmpulka īpašības tik ļoti neatšķiras no citu citrusu dzimtas pārstāvju īpašībām. Tikpat pozitīvu rezultātu var sasniegt, izmantojot greipfrūtu, kas pēc garšas un uzbūves ir ļoti līdzīgs augļiem, kas nesen parādījās Krievijā.

Tomēr augļu sastāvā ir būtiskas atšķirības. Tātad greipfrūtos PP vitamīna saturs ir augsts, kas paātrina tauku sadalīšanos, kā arīlabi, ir daudz vairāk C vitamīna. Svara zaudēšanai ir vieglāk neizvēlēties pomelo vai greipfrūtu, bet uzturā lietot abus ārkārtīgi noderīgos augļus.

Zaudējot svaru, nepaļaujieties tikai uz zemu kaloriju pomelo. Uztura speciālisti ir atkārtoti brīdinājuši, ka viskompetentākā diēta neatbrīvo cilvēku no ķermeņa taukiem, ja viņš turpinās ievērot neaktīvu dzīvesveidu. Tāpēc uztura uztura jaunās tendences jāapvieno ar optimālu fizisko aktivitāti.

Starp citu, neskatoties uz svara zaudēšanas labvēlīgajām īpašībām, pomelo ir vairākas kontrindikācijas.

Nav ieteicams izmantot sheddock, ja cilvēkam ir šādas kaites:

Novājēšanas pomelo: kā patērēt eksotiskus augļus?
  • alerģija pret citrusaugļiem;
  • paaugstināts kuņģa sulas skābums;
  • kuņģa čūla;
  • hepatīts;
  • nefrīts;
  • kolīts.

Augļu sistemātiska lietošana var izraisīt nierakmeņu veidošanos un aizcietējumus. Bet augļi ir noderīgi aterosklerozes, spiediena lēkmju un bronhiālās astmas gadījumā.

Kā lietot pomelo svara zaudēšanai

Sheddock uztura norādījumu priekšrocība ir tā, ka jums nav jāraida iecienītās sastāvdaļas.

Pomelo lieliski sader ar lielāko daļu sastāvdaļu, un Āzijā to bieži izmanto ne tikai desertu, bet arī galveno ēdienu pagatavošanai.

Jūs varat norādīt orientējošu diētas plānu šai dienai:

  • Brokastis : puse nojumes, attīrīta, nesaldināta zaļā tēja;
  • Pusdienas : vārītas vistas vai zivs gabals, svaigu dārzeņu salāti un viena ēna;
  • Uzkodas : augļu salāti un pomelo ar jogurta mērci;
  • Vakariņas : tvaicēti ziedkāposti, puse nojumes un tēja ar ingveru un medu.

Augļi ir noderīgi, ja tik maiga diēta ilgst 3 dienas. Šajā laikā jūs varat maigi attīrīt toksisko vielu ķermeni. Starp citu, tīrīšanai nav nepieciešams izmantot stingras diētas, pozitīvu rezultātu var sasniegt, vienkārši ēdot pusi augļu no rīta 1-2 mēnešus.

Ir arī diezgan stingra mono-diēta, kurā izmanto augļus. Badošanās dienas ieteicams veikt ne biežāk kā reizi mēnesī. Pilnībā nekā pomelo ir noderīgs svara zaudēšanai, tas būs pamanāms, ja tīrīšana ilgst 3 dienas. Šajā gadījumā jūs varat zaudēt 2-3 kilogramus.

Dienas laikā, ieskaitot nakti, viņi bez ierobežojumiem ēd jebkādu augļu daudzumu. Izkraušanas laikā katru dienu jāizdzer 400–500 ml kefīra ar zemu tauku saturu un lielu daudzumu ūdens vai nesaldinātas zaļās tējas.

Ja forma izskatās nevainojama, ir vērts parūpēties par tās saglabāšanu.

Šajā gadījumā salāti, pievienojot pomelo, augļi svara zaudēšanai, būs lielisks papildinājums sabalansētam uzturam:

Novājēšanas pomelo: kā patērēt eksotiskus augļus?
  • Gardēdis - nomizotos augļus sagriež vidēja lieluma kubiņos, kurus sajauc ar salātu lapām. Masu garšo ar olīveļļu, melnajiem pipariem un, ja vēlas, sāli;
  • Sieviešu Overture - cepta vistas olīveļļā. Atdzesēto gaļu sagriež plānās sloksnēs. Noņemiet pomelo mizu un uzmanīgi izjauciet augļus šķēlēs, no kurām katra jānovelk no plēves. Ielieciet gaļu un augļus traukā, pievienojiet tām saplēstas salātu lapas, smalki sarīvētu parmezānu un dažus Indijas riekstus. Mērce ir olīveļļa un nedaudz sāls;
  • Svētku deserts - apelsīnu, šedoku, pāris ābolus un kivi, banānu un 2 bumbierus nomizo un sagriež mazos kubiņos. Sagatavoto masu sajauc ar 100 g saldējuma un izliek skaistās vāzēs. Apkaisa deserta virsmu ar biezeni pagatavotu tumšo šokolādi.

Uzzinājuši, cik noderīga ir ganāmpulka, jūs varat dažādot ierasto diētu un zaudēt svaru. Bet to var izdarīt, tikai ievērojot svara zaudēšanas pamatnoteikumu: apvienojot diētu ar fiziskām aktivitātēm.

Iepriekšējā ziņa Kā izveidot endometriju, izmantojot tradicionālo un tradicionālo medicīnu?
Nākamā ziņa Baktēriju vaginozes cēloņi un simptomi