Kalcijs & Tējkanna - izskaidrots!

Kādas ir olīvu priekšrocības ķermenim?

Olīvkoks aug tropu apgabalos Eiropā, Āfrikā, Austrālijā un Dienvidāzijā. Augļi ir sadalīti melnā un zaļā krāsā. Melnos augļus mēs parasti saucam par olīvām un zaļos par olīvām.

Zaļie izvēlas agrāk, bet melnie - vēlāk. Kādas ir olīvu derīgās īpašības, ar ko olīvas ir bagātas? Mēs šodien par to vairāk runāsim.

Raksta saturs

Olīvu sastāvs

Gan melnie, gan zaļie augļi satur vitamīnus A, C, E, PP. Kā arī organiskās skābes, pelni, uztura šķiedras, nepiesātinātās (t.i., kas nepieciešamas mūsu sirds darbam) taukskābes lignāni, sekoiridoīdi, fenoli, fosfors, magnijs, varš, kalcijs, dzelzs, mangāns, sērs - ir daudz noderīgu vielu.

Lai gan šie ir viena koka augļi, tiem ir būtiska atšķirība. Olīvas satur daudz vairāk eļļas nekā olīvas. Tas ir jāņem vērā, lietojot šo produktu.

olīvu ieguvumi veselībai

Kādas ir olīvu priekšrocības ķermenim?

Šie augļi satur daudz mangāna un kalcija, kas labvēlīgi ietekmē kaulus. Tāpēc olīvas tiek izmantotas locītavu slimību profilaksei un sāpju ārstēšanai. Šo ogu priekšrocības ir pierādītas sirds un asinsvadu sistēmai. Tie jālieto, lai novērstu stenokardiju, insultu un sirdslēkmi. Augļi paplašina asinsvadus, uzlabo sirdsdarbību. Tie samazina jebkādu akmeņu veidošanās varbūtību gandrīz līdz nullei. Olīvu augļi izvada toksīnus un toksīnus no ķermeņa, tāpēc tie ir noderīgi gremošanas sistēmai

Ja pēkšņi sāp galva, jums jāēd tieši melnie augļi. Tie ir spēcīgi antioksidanti. To regulāra lietošana novērš agrīnu novecošanos un vēža progresēšanu. Augļi palīdz arī ar brūcēm un kodumiem, nobrāzumiem un ekzēmu. Eļļa var pārklāt apdeguma zonu tikai tad, ja tā nav nopietna trauma, kad āda tiek nomizota.

Kādas ir olīvu priekšrocības sievietēm? Ir ļoti labi tos ēst tām dāmām, kuras gatavojas palikt stāvoklī. Tā kā tie uzlabo reproduktīvo funkciju. Tas ir saistīts ar fitosterīniem un E vitamīnu, kas atrodas augļos.

Augļiem, kas katru dienu parādās uz jūsu galda, ir vēlamais efekts:

  • veic profilaksi unatvieglot cistīta gaitu;
  • atvieglo aizcietējumus;
  • stabilizēt holesterīna līmeni;
  • enerģija;
  • izdedži tiek noņemti;
  • atjaunot gremošanas sistēmas gļotādu;
  • samazināt vēža attīstības risku;
  • palīdz stiprināt kaulus;
  • nomierina;
  • palīdz brūču dziedēšanā;
  • samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku;
  • palielināt potenci.

Olīvu kaitējums ķermenim

Kādas ir olīvu priekšrocības ķermenim?

Tomēr ir ne tikai ieguvumi, bet arī kaitējums ķermenim.

Pirmkārt, viņiem ir daudz kaloriju - 115 uz 100 g. Tāpēc viņi var pievienot papildu mārciņas, ja viņus pārāk pārņem. Turklāt tie var kļūt par jūsu dabisko un, starp citu, vienīgo līdzekli, kas jums nepieciešams, lai atbrīvotos no žults stagnācijas, bet tieši tāpēc tos vajadzētu uzmanīgi lietot holecistīta gadījumā, lai neradītu pretēju efektu aknām un kanāliem, nevis tos pārspīlētu. Pārēšanās laikā pastāv saindēšanās risks ar toksīniem, jo ​​augļos ir ļoti daudz retinola.

Olīvu ieguvumi veselībai

Zaļie augļi ir noderīgi arī mūsu ķermenim. Šis ir gan skaists garnīrs, gan spilgta salātu sastāvdaļa, un, katru dienu ēdot tos atsevišķi, kā zāles, jūs varat saņemt palīdzību savas veselības labā.

Grieķijas zelts kā uztura bagātinātājs ir nenovērtējams:

  • palīdz mugurkaula slimību, artrīta gadījumā;
  • samazina agrīnas aterosklerozes pazīmes;
  • atjauno locītavu skrimšļus;
  • mazina pietūkumu;
  • palīdz aknām un žultspūslim darboties pareizi;
  • normalizē sieviešu reproduktīvo orgānu darbību;
  • tonizē ķermeni;
  • stiprina redzi;
  • veido metaolismu un nomierina badu īsā laikā;
  • stiprina vestibulāro aparātu;
  • piemīt pretiekaisuma iedarbība;
  • pretojas vēzim;
  • palīdz hipertensijas gadījumā;
  • normalizē gremošanas traktu.

Tagad jūs zināt, kā olīvas un olīvas ir noderīgas mūsu ķermenim. Kā vislabāk izmantot šo produktu?

Olīvu kauliņu priekšrocības

Izrādās, ka arī kauli ir noderīgi. Tos var izmantot muguras sāpēm, ko izraisa muskuļu iekaisums vai saspiesti nervi.

Apkures spilventiņš:

Kādas ir olīvu priekšrocības ķermenim?
  1. jums jāņem puse glāzes sēklu un tās jāsadrupina;
  2. pēc tam stiklam pievieno izkausētu vasku;
  3. masu nedaudz atdzesē un ielej gumijas sildīšanas spilventiņā;
  4. uz pusstundas uzklājiet to sāpošai vietai.
Veiciet procedūru katru dienu.

Bet tos nevajadzētu lietot kopā ar augļiem. Labāk tos izmantot masku un skrubju pagatavošanai mājās. Tās padara ādu gludu un vieglu vairākās procedūrās - mitrina un baro, izlīdzina grumbas un atjauno jaunību.

olīveļļas īpašības

Šis produkts saturun tajā ietilpst unikālas skābes: linolēnskābe, oleīnskābe un linolskābe. Šī eļļa satur četras reizes vairāk skābju nekā citas eļļas.

Noderīgas īpašības:

  • samazināt glikozes līmeni asinīs;
  • atjaunot ķermeni;
  • palīdz labāk absorbēt vitamīnus;
  • stiprināt imūnsistēmu;
  • pazemināt asinsspiedienu;
  • novērst asins recekļu veidošanos;
  • čūlas dziedē;
  • uzlabot zarnu, aizkuņģa dziedzera darbību;
  • stiprina atmiņu.

Kā neapstrādāta salātu mērce šī ir labākā izvēle, kas jums ir ērta un pieejama. Sildot, eļļa nekaitēs, bet būs mazāk noderīga.

Salātiem pievieno olīvas un olīvas, mērces, pīrāgus un ar tām cep maizi. Šeit ir dažas interesantas receptes.

Maize ar olīvām

Jums būs nepieciešams:

Kādas ir olīvu priekšrocības ķermenim?
  • sausais raugs - 1 tējkarote;
  • milti - 2,5 tases;
  • ūdens - 250 ml;
  • olīveļļa - 2 ēdamk. karotes;
  • cukurs - 1 ēdamkarote karotes;
  • olīvas - 100 g;
  • sāls - 0,5 tējkarote;
  • garšvielas.

Kā gatavot:

  1. izšķīdina raugu siltā ūdenī, virsū pārkaisa ar cukuru un miltiem;
  2. kad raugs ir labs, pievienojiet garšvielas (pēc garšas), sāli, sviestu un pārējos miltus;
  3. visu mīcīt un atstāt, lai nāk;
  4. sasmalciniet olīvas;
  5. kad mīkla ir gatava izrullēt plakanas kūkas formā, ielieciet olīvas un sarullējiet;
  6. cepiet iegūto klaipu, līdz uz vidējas uguns nosarkst.

Salāti ar olīvām, avokado un garnelēm

Jums būs nepieciešams:

Kādas ir olīvu priekšrocības ķermenim?
  • avokado - 0,5 gabali;
  • sīpols - puse galvas;
  • garneles - 40 g;
  • medus - 1 tējkarote;
  • olīvas - 8 gabali;
  • olīveļļa - 1 ēdamkarote;
  • citronu sula - 1 ēdamkarote
  • tomāti - 1 gabals;
  • sinepes - 1 tējkarote;
  • sāls.

Sagatavošanās:

  1. avokado vajadzētu sagriezt kubiņos, sīpolu sasmalcināt;
  2. Pārlejiet ar citrona sulu un sezonējiet ar eļļu;
  3. smalki sagrieziet olīvas un tomātus;
  4. visu sajauc un pievieno garneles, sāli;
  5. Apvienojiet medu, sinepes un sviestu un pirms ēšanas ielejiet gatavajā salātu maisījumā.

Gatavojot dažādus ēdienus, biežāk izmantojiet šīs ogas, izmantojiet olīveļļu. Bet neaizmirstiet par mērenību.

Ķermeņa skulpturēšana - aparāttehnoloģijas vai plastiskā ķirurģija

Iepriekšējā ziņa Manikīra dizains: idejas estētiem
Nākamā ziņa Kas ir celulīts un kāpēc tas parādās?