Kādi apģērbi un aksesuāri ir nepieciešami polu treniņam?

Pol-dance jeb pole dance ir mākslinieciskās vingrošanas forma, kas sajaukta ar horeogrāfijas elementiem, kas pēdējos gados ir ieguvusi nepieredzētu popularitāti visu vecumu sieviešu vidū.

Šis fitnesa veids palīdz ne tikai nostiprināt dziļi gulošos muskuļus un savilkt visu ķermeni, bet arī attīsta labu pašnovērtējumu.

Raksta saturs

Kam un kāpēc vajadzīgas stieņa dejas?

Kādi apģērbi un aksesuāri ir nepieciešami polu treniņam?

Tūkstošiem sieviešu pēc dzemdībām piesakās šādām aktivitātēm, lai atjaunotu savu pārliecību. Turklāt izcila plastika un stiepšanās nevienam citam netraucēja. Un svara zaudēšanas un muskuļu nostiprināšanas efekts ir ļoti patīkams bonuss visam iepriekšminētajam.

Bet pat tad, ja neesat profesionālis un neesat tiecies uz sportiskiem augstumiem, lai sasniegtu pusdeju, jums būs jārūpējas par kvalitatīva apģērba izvēli treniņiem.

Jebkura sporta slodze ir liela. Un pat plastmasas lentes šajā ziņā nav izņēmums. Sākumā jums tas būs īpaši grūti, kā parasti. Tas nozīmē, ka nodarbību laikā jums pašiem jārūpējas par savu komfortu. Pusdeju nodarbību apģērbam jāatbilst visām šī sporta veida iezīmēm, tas ir, jābūt ērtam un praktiskam.

Jums vajadzētu saprast, ka dejošana ar pole nav tikai izklaide, bet gan smags darbs, un tāpēc nekas nedrīkst ierobežot vai ierobežot jūsu kustības. Kā izvēlēties apģērbu polu treniņam un kas jāņem vērā, izvēloties vispirms?

Būtisks apģērbs

Tātad, ja jūs interesē pusdeju sports, ir pienācis laiks sākt gatavoties savām nodarbībām. Un galvenais šajā biznesā ir būtiska komplekta iegāde. Gudra formas tērps jums būs nepieciešams tikai tad, ja profesionāli nodarbojaties ar šo sporta veidu un attiecīgi jums būs sacensības.

Regulāra treniņa apģērbam jābūt pēc iespējas ērtākam, praktiskākam un ērtākam. Apģērbiem precīzi jāatbilst jūsu izmēriem un jābūt piemērotiem. Ja tie ir lieli, jums tas būs vienkārši neērti, un, ja tie ir mazi, jūs riskējat gūt mikrotraumas.

Tāpēc iesakām pirmo veidlapu iegādāties tiešsaistē , nevis internetā. Tikai pēc tam, kad precīzi zināt savu izmēru, jūs varat pasūtīt lietas tiešsaistē.

Apģērbam jābūt izgatavotam no īpaša materiāla - mīksta sporta krekla. Šim nolūkam nāct mikrošķiedras poliamīds, poliesters, elastīgs, elastāns, mikrošķiedra, divslāņu vai kokvilna. Ņemiet vērā, ka jūsu jaunajai stieņa formai jābūt nedaudz labākai par skriešanas legingiem vai aerobikas tvertnes augšdaļu.

Jūsu jaunajam aprīkojumam jāatbilst šādiem standartiem:

Kādi apģērbi un aksesuāri ir nepieciešami polu treniņam?
  • Hipoalerģisks (izvēlieties audumu, kas neradīs jums izsitumus, niezi un citas nepatīkamas alerģiskas reakcijas izpausmes);
  • Higiēna (jums tam jāpievērš īpaša uzmanība, īpaši attiecībā uz šortiem);
  • Elpošana (vingrinājuma laikā jums tiek garantēta svīšana, iespējams, diezgan daudz, tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību materiāliem, kuriem ir poraina struktūra);
  • Krūšu atbalsts (šis brīdis ir svarīgs jebkurā sportiskā formā, it īpaši, ja esat laimīgs lieliskas krūtis īpašnieks);
  • Mitruma absorbcija (lai ķermeņa daļas, kas nonāk saskarē ar audiem, netiktu pārklātas ar autiņbiksīšu izsitumiem un paši audi negrieztos mitrā ādā);
  • Optimāla saķere ar stieni (tā kā jums būs jāveic dažādi triki, dažreiz ļoti grūti, jums jārūpējas, lai jūsu forma neslīdētu uz stieņa);
  • Kompresija augšstilba apvidū (jūsu augšstilbi būs galvenā darbā iesaistītā ķermeņa daļa, tāpēc jums jānodrošina viņiem pietiekama saspiešana, lai samazinātu traumu risku);
  • Zems nodiluma līmenis (tā kā drēbes treniņa laikā apģērbs pastāvīgi berzēsies pret metālu, ir svarīgi rūpēties par materiāla kopējo izturību un tā augsto kvalitāti).

Sporta veikalos visbiežāk varat atrast tādu stilu kā cīkstonis (kā ņieburs). Šīm atbalsta krūšturiem ir dziļa roku caurums starp plecu lāpstiņām. Runājot par stieņa dejām, jums būs nepieciešams īpašs cīkstonis ņieburs ar vairāk tilpuma izgriezumiem zem rokām.

Piemērota arī augšējā varde (šādus izstrādājumus parasti šuj pusdejotājiem). Tas ir svarīgi, lai pareizi saķertu stieni ar rokām un sānu rumpi. Kā alternatīvu vardei jūs varat izvēlēties topi carmen stilā - īsu T-kreklu ar asimetrisku plecu siksnu. Tomēr, ja jūsu krūtis ir lielākas par otro izmēru, jums var būt neērti šādā lietā.

Pusdejotāju sporta aprīkojuma ražotāji savu sastāvu parasti veido tā, lai iesācējs sportists jebkuram ņiebumam varētu izvēlēties labus šortus. Kopumā pusdeju bokseršorti neatšķiras no līdzīgām peldkostīmu biksītēm.

IemeslsJā, izņemot materiālu - sporta apģērba gadījumā tas ir blīvāks. Produkta garums parasti ir minimāls. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu normālu saķeri ar kājām, gurniem un sēžamvietām. Parasti meitenes valkā stingrus ņieburs un šorti, komplektā iegādājoties uzvalkus. Tomēr jūs varat eksperimentēt un izvēlēties produktus no dažādiem komplektiem atbilstoši toņiem un rotājumiem.

Piederumi

Kas vēl ir vajadzīgs stenda treniņam, izņemot sporta apģērbu?

Kādi apģērbi un aksesuāri ir nepieciešami polu treniņam?

Protams, jums ir nepieciešami īpaši piederumi. Un tas ir obligāti, ja vēlaties, lai jūsu treniņi nes reālus augļus.

Pirmais nepieciešamais piederums ir īpaši cimdi. Parasti tie ir izgatavoti no lakas pamatnes ar mikrošķiedras un jersey ieliktņiem. Tos var dekorēt ar mežģīnēm vai gipūru. Šī nav vienkārša dekorācija dejotājiem, bet gan īsts sporta aprīkojums, kas nodrošina zināmu drošības līmeni, veicot dažādus manevrus uz staba.

Aktīvās deju elementu prakses laikā jūs arī ietaupīsit savas maigās plaukstas no saaugumiem. Parasti šiem cimdiem nav pirkstu materiāla. Bet nedomājiet par šāda piederuma izgatavošanu pats, vienkārši piešķirot vēlamo formu vecajiem ādas cimdiem. Pusdejotājiem paredzētajam izstrādājumam ir īpašs bīdāms pārklājums un elementi, kas uzlabo saziņu ar pulētu metālu.

Ja jums ir traumu risks, jums vajadzētu rūpēties par specializēta kompresijas pārsēja iegādi. To var nēsāt uz ceļa, pleca, elkoņa, potītes. Šādi pielāgojumi ir īpaši aktuāli iesācējiem, kā arī tiem, kuriem muskuļi vai saites ir patiešām vāji. Šādu produktu nēsāšana palīdzēs jums praktizēt tā sauktā simtprocentīgi elementus, nebaidoties no sekām un sāpēm pēc fiziskās slodzes.

Dejotāji, kuri praktizē elementus studijās, bieži kājās valkā legingus. Parasti tie ir īpaši noderīgi iesildīšanās laikā, jo papildus sasildiet mīkstos audus, fascijas un kāju cīpslas. Tomēr atlikušajā treniņa laikā tie nav jānoņem. Ja jūs plānojat satvert pilonu ceļgala līmenī, jums tas vienkārši jāuzvelk kā akordeons. Daži sportisti pat uzskata legingi gudri atribūtu. Viņi tos valkā visu laiku un pat uzvelk sandales, atdarinot zābakus .

Apavi: vai tie jums nepieciešami pusdejai?

Viss ir atkarīgs no jūsu personīgajām vēlmēm. Dažām meitenēm patīk valkāt smilškrāsas ķīļveida augstpapēžu kurpes. Citi dod priekšroku līdzīgiem apaviem, bet dažādos toņos (vai parasti caurspīdīgi, kas ir kļuvis par jaunāko modi dejotāju vidū).

Kādi apģērbi un aksesuāri ir nepieciešami polu treniņam?

Un citas sievietes, kas nāk uz pusdejām, aprobežojas ar parastajām pusčehu sievietēm, kurās nodarbojas vingrotājas.Jebkurā gadījumā iesācējiem jāsāk ar pēdējo pazemīgais variantu.

Bet tas, kas jums patiešām jāatstāj mājās, ir jūsu čības. Pusdejai, tāpat kā jebkurai vingrošanai, ir nepieciešams pastāvīgs solis uz puspirkstiem, kā arī pastāvīga pirksta izstiepšana. Smagie sporta apavi var tikai traucēt. Ja jūs nevēlaties iegādāties sporta apavus vai daļēji vingrošanas apavus, trenējieties parastās adītās zeķēs.

Polu dejas ir ļoti aizraujoša un noderīga nodarbe sievietēm. Nedomājiet, ka tas ir piemērots tikai atvieglinātām meitenēm.

Gluži pretēji, jūs varat pamodināt savu sievišķību, aizraušanos un šarmu, apmeklējot vairākas nodarbības.

Un atcerieties - jums ir kompetents un pieredzējis treneris, kurš sniegs jums labus padomus par sporta aprīkojumu un citu aprīkojumu .

Ļaujiet savam hobijam radīt jums daudz pozitīvu emociju!

Iepriekšējā ziņa Phalaenopsis orhidejas kopšanas noteikumi un iezīmes
Nākamā ziņa Kā diagnosticēt un kā ārstēt hronisku gastroduodenītu bērniem?